小米蛋奶粥的做法 小米蛋奶粥的家常做法 小米蛋奶粥 小米蛋奶粥的做法大全
小米蛋奶粥的做法
1.将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。
2.锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。
3.鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。
小米蛋奶粥的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芥蓝头什锦丁 小米蒸排骨 苹果粟米豆腐羹 氽羊肉菜饭 粟米鸡茸羹 芝士火腿扒 粟米素羹 马蹄海带粟米须汤 |
小米蛋奶粥的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
小米 小米忌与杏仁同食。
小米蛋奶粥的营养成分
- 能量642.5千卡
- 蛋白质27.88克
- 脂肪19.2克
- 碳水化合物99.99克
- 叶酸133.68微克
- 膳食纤维4.6克
- 胆固醇483.75毫克
- 维生素a247.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e3.63毫克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸1.49毫克
- 钙364毫克
- 磷475.3毫克
- 钾778毫克
- 钠210.86毫克
- 碘24.1微克
- 镁90.8毫克
- 铁4.06毫克
- 锌4.9毫克
- 硒19.3微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.51毫克
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