植物添银花的做法 植物添银花的家常做法 植物添银花 植物添银花的做法大全
植物添银花
类别 上海菜 高血压食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱
工艺 炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 造型美观，营养丰富，清香味美。
主料 油菜心200克 蘑菇(鲜蘑)100克 香菇（鲜）100克 草菇100克 银耳(干)25克
调料 蚝油20克 酱油10克 白砂糖15克 盐3克 味精3克 植物油20克 淀粉(豌豆)5克
植物添银花的做法
1.将蘑菇，香菇，草菇焯水后，用油锅烧热稍加咸鲜味将其翻炒一下，装在盘的中间，锅中放蚝油，老抽，糖，味精稍加水烧开，用湿淀粉勾芡淋在三菇上。
2.锅内加水烧开将白木耳焯水后捞出围在三菇边上。
3.菜心焯水，加咸鲜味煸炒后围在白木耳外围即可。
植物添银花的食谱营养
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植物添银花的营养成分
- 能量240.39千卡
- 蛋白质13.89克
- 脂肪2.17克
- 碳水化合物57.86克
- 叶酸41.3微克
- 膳食纤维16.64克
- 维生素a210微克
- 维生素c75毫克
- 维生素e3.34毫克
- 胡萝卜素1262.5微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸10.3毫克
- 钙251.46毫克
- 磷363.47毫克
- 钾1241.64毫克
- 钠2473.98毫克
- 碘0.24微克
- 镁101.02毫克
- 铁7.13毫克
- 锌3.48毫克
- 硒6.55微克
- 铜0.87毫克
- 锰1.12毫克
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