桑葚枸杞糯米粥的做法 桑葚枸杞糯米粥的家常做法 桑葚枸杞糯米粥 桑葚枸杞糯米粥的做法大全
桑葚枸杞糯米粥
类别 骨质疏松食谱 滋阴食谱 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 每天2次，早晚各1次。
桑葚枸杞糯米粥的做法
1.分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；
2.在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；
3.转用文火熬至米熟烂成稀粥；
4.加入白糖搅拌，即可食用。
桑葚枸杞糯米粥健康提示
本品具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。
桑葚枸杞糯米粥的食谱营养
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桑葚枸杞糯米粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
桑葚枸杞糯米粥的营养成分
- 能量499.8千卡
- 蛋白质11.95克
- 脂肪1.57克
- 碳水化合物116.38克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维6.86克
- 维生素a488.4微克
- 维生素c14.4毫克
- 维生素e5.68毫克
- 胡萝卜素2931微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.5毫克
- 钙56毫克
- 磷186.8毫克
- 钾277.55毫克
- 钠77.76毫克
- 镁78.25毫克
- 铁3.2毫克
- 锌2.07毫克
- 硒8.64微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.9毫克
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