时令鲜蔬的做法 时令鲜蔬的家常做法 时令鲜蔬 时令鲜蔬的做法大全
时令鲜蔬
类别 西餐其他
工艺 拌 口味 酸味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 酸中带有清香。
主料 胡萝卜10克 黄瓜10克 樱桃番茄10克 紫甘蓝10克 圆白菜10克 柿子椒10克
调料 白醋10克 橄榄油50克 盐2克 胡椒粉1克
时令鲜蔬的做法
1.将胡萝卜、黄瓜、圣女果、紫圆白菜、圆白菜依不同开关切丝或切块备用；
2.在蔬菜中放入白醋、橄榄油、盐、胡椒粉拌匀，装盘即可。
时令鲜蔬的食谱营养
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时令鲜蔬的食物相克
樱桃番茄 樱桃番茄忌与石榴同食。
时令鲜蔬的营养成分
- 能量466.77千卡
- 蛋白质0.76克
- 脂肪50.15克
- 碳水化合物3.98克
- 叶酸16.2微克
- 膳食纤维0.89克
- 维生素a78.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c25.1毫克
- 维生素e0.23毫克
- 胡萝卜素470.4微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.28毫克
- 钙18.26毫克
- 磷11.82毫克
- 钾78.32毫克
- 钠822.42毫克
- 碘0.09微克
- 镁7.12毫克
- 铁0.76毫克
- 锌0.1毫克
- 硒0.37微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.08毫克
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