海米香菇炒掐菜的做法 海米香菇炒掐菜的家常做法 海米香菇炒掐菜 海米香菇炒掐菜的做法大全
海米香菇炒掐菜
类别 山东菜 营养不良食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 接触化学毒素人员食谱
工艺 熟炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 掐菜脆嫩爽口，香菇黑软香咸，海米鲜香有味。
主料 虾米50克 香菇（鲜）100克 绿豆芽250克
辅料 香菜30克
调料 大葱10克 姜5克 花椒3克 香油5克 盐2克 胡椒粉1克 植物油15克
海米香菇炒掐菜的做法
1.绿豆芽掐去根部、芽尖的芽杆即成掐菜。掐菜过沸油水焯出；水发香菇切丝，用沸水焯出；虾米放温水中泡软。
2.滑勺内加适量油烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒不要，花椒油留用，再加入葱姜丝烹香，急火加掐菜、香菇丝翻炒几下，随加盐、味精、香菜段，撒海米、胡椒粉，淋香油即成。
海米香菇炒掐菜的食谱营养
 | 绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炒合菜 肉丝拉皮 京味炸酱面 蒜拌绿豆芽 凉拌三色 蜇皮豆芽菜 拌合菜 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜茸海带 拌茄泥 酸辣里脊豆腐汤 酸辣牛筋 酸辣冬瓜汤 多味凉粉 九转豆腐 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
海米香菇炒掐菜的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
海米香菇炒掐菜的营养成分
- 能量220.36千卡
- 蛋白质29.36克
- 脂肪7.3克
- 碳水化合物17.43克
- 叶酸124.36微克
- 膳食纤维8.17克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a76.69微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c25.9毫克
- 维生素e4.53毫克
- 胡萝卜素395.2微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸6.19毫克
- 钙372.08毫克
- 磷455.74毫克
- 钾490.29毫克
- 钠3315.74毫克
- 碘42.28微克
- 镁192.35毫克
- 铁7.92毫克
- 锌3.33毫克
- 硒41.32微克
- 铜1.52毫克
- 锰1.15毫克
家常菜谱大全为您提供海米香菇炒掐菜的做法,海米香菇炒掐菜的家常做法,海米香菇炒掐菜,海米香菇炒掐菜的做法大全,海米香菇炒掐菜怎么做,海米香菇炒掐菜怎么做好吃,海米香菇炒掐菜图片等