奶汁芦笋的做法 奶汁芦笋的家常做法 奶汁芦笋 奶汁芦笋的做法大全

奶汁芦笋
类别 私家菜 营养不良食谱 高血压食谱 肾炎食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
奶汁芦笋的做法
1.青芦笋150克、白芦笋150克削去老根部切成约5厘米的长段,太白粉放入鲜奶中调匀。
2.将所有芦笋放入滚水中烫煮15分钟后,先将青芦笋捞起再捞出白芦笋用冷水冲凉,然后将青、白芦笋同盛于一平盘内。
3.炒锅入油,倒入鲜奶和盐煮滚呈稀糊状后倒在芦笋上即可供食。
奶汁芦笋的食谱营养
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奶汁芦笋的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
奶汁芦笋的营养成分
- 能量616.25千卡
- 蛋白质11.78克
- 脂肪51.63克
- 碳水化合物31.76克
- 叶酸54.6微克
- 膳食纤维5.73克
- 胆固醇130.05毫克
- 维生素a242.25微克
- 维生素c137.4毫克
- 维生素e1.4毫克
- 胡萝卜素300微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.35毫克
- 钙286.3毫克
- 磷307.15毫克
- 钾1011.6毫克
- 钠219.52毫克
- 镁57.7毫克
- 铁5.54毫克
- 锌2.3毫克
- 硒5.6微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.61毫克
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