奶油芦笋汤的做法 奶油芦笋汤的家常做法 奶油芦笋汤 奶油芦笋汤的做法大全
奶油芦笋汤的做法
1.芦笋、水入搅拌机中搅匀；
2.锅用小火烧热，融化奶油，加入低筋面粉，用木勺炒匀成面糊状；
3.加入搅匀的芦笋、水用中火沸；
4.期间反复用木勺沿锅边以螺旋状搅拌至中心，直至水分收干变浓稠；
5.加入牛奶，加入盐、鸡精粉、白胡椒粉煮沸即可。
奶油芦笋汤制作提示
建议选用罐头芦笋，较易烹调。
奶油芦笋汤的食谱营养
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奶油芦笋汤的食物相克
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
奶油芦笋汤的营养成分
- 能量128.89千卡
- 蛋白质5.35克
- 脂肪6.45克
- 碳水化合物13.57克
- 叶酸9.72微克
- 膳食纤维1.16克
- 胆固醇21.32毫克
- 维生素a39.81微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c19毫克
- 维生素e0.3毫克
- 胡萝卜素40.6微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.59毫克
- 钙112.06毫克
- 磷109.21毫克
- 钾222.68毫克
- 钠1021.7毫克
- 碘8.04微克
- 镁21.4毫克
- 铁1.07毫克
- 锌0.63毫克
- 硒2.9微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.12毫克
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