彩色四季豆的做法 彩色四季豆的家常做法 彩色四季豆 彩色四季豆的做法大全
彩色四季豆
类别 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 单身食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 红、绿、黄掺杂，是一道香味俱全的菜。
彩色四季豆的做法
1.先将胡萝卜去皮，四季豆去丝，全部切成小丁；
2.放在大碗中，打4个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀；
3.将油少许放入热锅烧热，将蛋和各种材料倒入快炒；
4.待快熟时加入番茄酱搅拌，再放于盘中即可。
彩色四季豆的食谱营养
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 | 四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 姜末拌豆角 椒油拌豆腐 干烧四季豆 青豆肉茸炒嫩蛋 |
彩色四季豆的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
彩色四季豆的营养成分
- 能量426.7千卡
- 蛋白质40.73克
- 脂肪23.34克
- 碳水化合物37.83克
- 叶酸290.45微克
- 膳食纤维5.82克
- 胆固醇1462.5毫克
- 维生素a1704.5微克
- 维生素c34.5毫克
- 维生素e9.2毫克
- 胡萝卜素6720微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸3.52毫克
- 钙303.66毫克
- 磷516.4毫克
- 钾1178.52毫克
- 钠9506.3毫克
- 碘68微克
- 镁121.36毫克
- 铁10.7毫克
- 锌3.87毫克
- 硒38.18微克
- 铜0.87毫克
- 锰1.03毫克
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