南瓜派的做法 南瓜派的家常做法 南瓜派 南瓜派的做法大全
南瓜派
类别 甜品/点心 快餐/主食 增肥食谱 单身食谱 学生膳食
工艺 烤 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
南瓜派的做法
1.将甜派皮擀成0.4厘米厚，放入派盘内整形后并用叉子戳洞，松弛约15分钟；
2.将南瓜切成小块，放入蒸笼中蒸；
3.趁热压成泥状，加入细砂糖拌匀后，再加入1个鸡蛋拌匀；
4.与过筛的玉米粉、肉桂粉与盐拌匀即为南瓜馅；
5.将南瓜馅倒入派皮中铺平；
6.放入烤箱以180/200℃烘焙约20～25分钟即可。
南瓜派制作提示
1.南瓜除了可以将肉取出，制作美味的南瓜派或南瓜浓汤；
2.南瓜子更可以洗净沥干后，用少许酱油、糖炒香，吃起来就像具有独特气味的瓜子一般，是份美味又营养的点心！
南瓜派的食谱营养
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 | 玉米面（黄） 1.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉大虾 凤尾豆腐 白扒鱼卷 西芹牛肉卷 鸡茸芦笋 雪菜虾仁豆腐羹 煎藕饼 鲜虾锅贴 |
南瓜派的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米面（黄） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
南瓜派的营养成分
- 能量512.65千卡
- 蛋白质12.08克
- 脂肪5.28克
- 碳水化合物112.32克
- 叶酸110.58微克
- 膳食纤维4.72克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a637.45微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c28毫克
- 维生素e2.52毫克
- 胡萝卜素3129微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.53毫克
- 钙104.92毫克
- 磷222.8毫克
- 钾675.04毫克
- 钠462.72毫克
- 碘13.6微克
- 镁64.37毫克
- 铁2.94毫克
- 锌1.11毫克
- 硒9.73微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.37毫克
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