烩生丝的做法 烩生丝的家常做法 烩生丝 烩生丝的做法大全
烩生丝
类别 私家菜 补血食谱 活血化瘀食谱 月经不调食谱
工艺 烩 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽洁白,鲜嫩爽口.
主料 鸡肉150克 竹笋25克
辅料 鸡蛋清40克 牛奶100克
调料 料酒5克 味精3克 鸡油25克 姜汁5克 麦芽糖3克 淀粉(豌豆)30克
烩生丝的做法
1.将鸡脯肉切成丝,加入精盐,牛奶,蛋清,淀粉,浆好,竹笋切成细丝.
2.坐锅上火,放入清水烧开,将锅端离火口,把鸡丝徐徐下入后,将锅上火,把鸡丝划透,放入竹笋丝稍烫,倒出沥水,用温水洗净.
3.坐锅上火,倒入鸡汤适量,加入精盐,料酒,姜汁,烧开,撇去浮沫,放入鸡丝,竹笋丝,味精,牛奶,用水淀粉勾成淡浓汁,淋入鸡油,倒入汤碗内即成.
烩生丝的食谱营养
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 | |
鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 | |
竹笋 1.开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝黄瓜卷 三丝紫菜汤 |
烩生丝的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
烩生丝的营养成分
- 能量453.52千卡
- 蛋白质38.63克
- 脂肪17.4克
- 碳水化合物36.24克
- 叶酸10.48微克
- 膳食纤维0.54克
- 胆固醇174毫克
- 维生素a96微克
- 维生素c2.25毫克
- 维生素e1.23毫克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸8.83毫克
- 钙127.55毫克
- 磷333.32毫克
- 钾663.57毫克
- 钠409.83毫克
- 碘18.6微克
- 镁47.16毫克
- 铁3.71毫克
- 锌2.22毫克
- 硒22.39微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.48毫克
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