海参桂圆粥的做法 海参桂圆粥的家常做法 海参桂圆粥 海参桂圆粥的做法大全
海参桂圆粥的做法
1.海参洗净，切薄片；
2.桂圆肉洗净；冰糖打碎；
3.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后搅拌数；
5.然后放入海参片，改用小火慢慢熬煮；
6.待粳米软烂，海参熟透时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
海参桂圆粥的食谱营养
 | 海参（水浸） 1.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：枸杞烧海参 炒虾螺海 烩三丝海参 酸辣汤 酿荷包鲫鱼 什锦炒饭 海参豆花 海参扒肘子 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
海参桂圆粥的食物相克
海参（水浸） 海参与醋相克；不宜与甘草同服。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
海参桂圆粥的营养成分
- 能量469.6千卡
- 蛋白质9.5克
- 脂肪0.63克
- 碳水化合物107.19克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a3.3微克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.39毫克
- 钙89.9毫克
- 磷124毫克
- 钾109.6毫克
- 钠27.48毫克
- 镁43.9毫克
- 铁1.7毫克
- 锌1.59毫克
- 硒4.24微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.37毫克
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