栗子冬菇大芥菜汤的做法 栗子冬菇大芥菜汤的家常做法 栗子冬菇大芥菜汤 栗子冬菇大芥菜汤的做法大全
栗子冬菇大芥菜汤
类别 减肥瘦身食谱 肾调养食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
栗子冬菇大芥菜汤的做法
1.冬菇用清水浸软，擅干水去梗，切开边；
2.栗子放入开水中煮5分钟，去衣洗净，放在深碟上加入浸过面的水，蒸半小时至软透；
3.大芥菜洗净切件放入开水中煮3分钟，捞起洗一洗；
4.爆香姜，放下大芥菜爆透，下少许调味用上素汤煮开，慢火煲15分钟；
5.放下冬菇兜匀再煲10分钟至大芥菜软透，加入粟子肉再煲片刻，即成。
栗子冬菇大芥菜汤健康提示
补肾益精、清肠祛燥、化肉消脂
栗子冬菇大芥菜汤的食谱营养
 | 芥菜 芥菜含有维生素a、b族维生素、维c和维d很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪菜冬笋 银鱼芥菜 滑肉薯片 雪菜黄鱼汤 雪菜烧豆腐 干烧茭白 雪里蕻豆瓣汤 熘黄菜(二) |
 | 栗子（鲜） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心 |
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 |
栗子冬菇大芥菜汤的营养成分
- 能量533.83千卡
- 蛋白质25.2克
- 脂肪3.68克
- 碳水化合物123.51克
- 叶酸457.06微克
- 膳食纤维23.46克
- 维生素a309.24微克
- 维生素c194.12毫克
- 维生素e12.02毫克
- 胡萝卜素1843.1微克
- 核黄素1.34毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸12.06毫克
- 钙1169.27毫克
- 磷489.75毫克
- 钾2339.27毫克
- 钠1355.68毫克
- 镁265.38毫克
- 铁21.61毫克
- 锌7.83毫克
- 硒8.01微克
- 铜1.52毫克
- 锰7.06毫克
家常菜谱大全为您提供栗子冬菇大芥菜汤的做法,栗子冬菇大芥菜汤的家常做法,栗子冬菇大芥菜汤,栗子冬菇大芥菜汤的做法大全,栗子冬菇大芥菜汤怎么做,栗子冬菇大芥菜汤怎么做好吃,栗子冬菇大芥菜汤图片等