凉拌两色的做法 凉拌两色的家常做法 凉拌两色 凉拌两色的做法大全
凉拌两色
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱
工艺 拌 口味 酸味 食用 中餐、晚餐
凉拌两色的做法
1.香椿洗净切成段，放沸水内焯一下，捞出放凉水内过凉，沥去水分；
2.豆芽择洗干净焯一下，用凉水投凉，放在香椿上；
3.红辣椒去蒂、去籽，放开水内焯一下；
4.捞出晾凉切成细丝，放在香椿、豆芽内；
5.加入盐、醋、香油调拌均匀即可食用。
凉拌两色的食谱营养
 | 辣椒(红、尖、干) 果实含有辣椒碱（capsaicin）、高辣椒碱（homocapsicin）、壬醯香荚兰胺（noroylvanillyla... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：红烧豆腐鳝段 豉椒鲜墨鱼 水煮肉片 清拌黄瓜 酸辣白菜 酸辣土豆丝 酸辣圆白菜 酸辣鱿鱼片 |
 | 绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炒合菜 肉丝拉皮 京味炸酱面 蒜拌绿豆芽 凉拌三色 蜇皮豆芽菜 拌合菜 |
 | 香椿 香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素e和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香椿芽拌豆腐 拌对虾片 凉拌香椿 香椿头拌豆腐 椿芽拌豆腐 香椿煎蛋 椿芽焖蛋 香椿芽炒蛋 |
凉拌两色的营养成分
- 能量258.85千卡
- 蛋白质8.32克
- 脂肪18.55克
- 碳水化合物28.74克
- 叶酸9.44微克
- 膳食纤维14.18克
- 维生素a120微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c46毫克
- 维生素e13.65毫克
- 胡萝卜素716.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙122.99毫克
- 磷264.4毫克
- 钾544.18毫克
- 钠869.88毫克
- 碘0.3微克
- 镁97.74毫克
- 铁6.8毫克
- 锌4.82毫克
- 硒1.21微克
- 铜0.33毫克
- 锰3.8毫克
家常菜谱大全为您提供凉拌两色的做法,凉拌两色的家常做法,凉拌两色,凉拌两色的做法大全,凉拌两色怎么做,凉拌两色怎么做好吃,凉拌两色图片等