海米冬笋的做法 海米冬笋的家常做法 海米冬笋 海米冬笋的做法大全
海米冬笋
类别 便秘食谱 私家菜 骨质疏松食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
海米冬笋的做法
1.将冬笋去皮洗净，切成厚片，用刀拍松，再切成条，下入开水锅焯透，捞出控水备用；
2.海米（虾米）用温水略泡；
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4.炒锅注油烧至五成热，下入冬笋条，炸至金黄色捞出控油；
5.炒锅注油烧热，放入笋条、海米，加白糖、水、料酒、精盐烧开，用水淀粉勾芡，撒入味精即可。
海米冬笋的食谱营养
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
海米冬笋的营养成分
- 能量184.11千卡
- 蛋白质22.04克
- 脂肪0.91克
- 碳水化合物24.03克
- 叶酸10.88微克
- 膳食纤维2克
- 胆固醇131.25毫克
- 维生素a37.75微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e0.36毫克
- 胡萝卜素200微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.81毫克
- 钙197.91毫克
- 磷308.07毫克
- 钾138.55毫克
- 钠2565.83毫克
- 碘20.62微克
- 镁59.59毫克
- 铁3.27毫克
- 锌0.97毫克
- 硒18.93微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.22毫克
家常菜谱大全为您提供海米冬笋的做法,海米冬笋的家常做法,海米冬笋,海米冬笋的做法大全,海米冬笋怎么做,海米冬笋怎么做好吃,海米冬笋图片等