腊肉炒菠菜的做法 腊肉炒菠菜的家常做法 腊肉炒菠菜 腊肉炒菠菜的做法大全
腊肉炒菠菜
类别 家常菜 贫血食谱 春季养生食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
腊肉炒菠菜的做法
1.腊肉洗净整块蒸约20分钟后取出切片；
2.菠菜洗净切段；
3.大蒜洗净拍碎；葱切段；
4.锅内倒入植物油，爆香大蒜和葱段，放入腊肉炒一下；
5.淋料酒和白糖，加入菠菜大火快炒，加盐调味即可。
腊肉炒菠菜制作提示
1.腊肉也有五花肉腌制的，除了炒菠菜以外，也可以炒青蒜的辣椒，或炒芥蓝、卷心菜等其他蔬菜。
2.腊肉如焯烫过再入菜，可减少盐分的摄取。
腊肉炒菠菜的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 |
 | 腊肉(生) 1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素；2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：冬笋炒腊肉 意式蔬菜牛肉汤面 糯米卷 煎慈姑饼 栗豆腐 蒜薹腊肉 广式萝卜糕 五香腊肉 |
腊肉炒菠菜的营养成分
- 能量1075.45千卡
- 蛋白质30.4克
- 脂肪98.38克
- 碳水化合物21.72克
- 叶酸220.32微克
- 膳食纤维4.42克
- 胆固醇246毫克
- 维生素a1410.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c80.5毫克
- 维生素e16.86毫克
- 胡萝卜素7304.7微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.56毫克
- 钙215.14毫克
- 磷622.84毫克
- 钾1630.53毫克
- 钠2528.46毫克
- 碘60微克
- 镁216.98毫克
- 铁22.38毫克
- 锌9.17毫克
- 硒49.65微克
- 铜0.43毫克
- 锰1.79毫克
家常菜谱大全为您提供腊肉炒菠菜的做法,腊肉炒菠菜的家常做法,腊肉炒菠菜,腊肉炒菠菜的做法大全,腊肉炒菠菜怎么做,腊肉炒菠菜怎么做好吃,腊肉炒菠菜图片等