白饭鱼蒸蛋的做法 白饭鱼蒸蛋的家常做法 白饭鱼蒸蛋 白饭鱼蒸蛋的做法大全
白饭鱼蒸蛋的做法
1.红萝卜去皮，切粒，放入沸水烫一烫。
2.白饭鱼出水，以去盐味，捞起，切碎。
3.鸡蛋打散，与白饭鱼同放深碟内，注入1杯凉开水拌匀，不用加盐用中火蒸5分钟即成，蛋熟后加入红萝卜。
白饭鱼蒸蛋制作提示
银鱼又称白饭鱼。
白饭鱼蒸蛋的食谱营养
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白饭鱼蒸蛋的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
白饭鱼蒸蛋的营养成分
- 能量122.9千卡
- 蛋白质16.68克
- 脂肪7.29克
- 碳水化合物2.14克
- 叶酸67.98微克
- 膳食纤维0.08克
- 胆固醇531.5毫克
- 维生素a140.4微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e2.15毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.23毫克
- 钙57.7毫克
- 磷91.6毫克
- 钾226.4毫克
- 钠89.47毫克
- 碘16.32微克
- 镁20.1毫克
- 铁1.93毫克
- 锌0.81毫克
- 硒13.37微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.06毫克
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