章鱼猪蹄莲藕粥的做法 章鱼猪蹄莲藕粥的家常做法 章鱼猪蹄莲藕粥 章鱼猪蹄莲藕粥的做法大全

章鱼猪蹄莲藕粥
类别 秋季养生食谱 补虚养身食谱 快餐/主食 气血双补食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
章鱼猪蹄莲藕粥的做法
1.把猪蹄洗净,剁成块;
2.章鱼洗净,二者煮汤备用;
3.红枣去核,洗净;
4.红豆洗净切碎,二者入锅,加入适量冷水,先以旺火煮开;
5.然后以小火慢慢熬煮;
6.待粥将熟时,把莲藕去皮,切碎成块;
7.莲藕与猪蹄、章鱼汤一并倒入粥锅内,上火煮沸后加入盐调味,即可盛起食用。
章鱼猪蹄莲藕粥的食谱营养
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章鱼猪蹄莲藕粥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
章鱼猪蹄莲藕粥的营养成分
- 能量1181.6千卡
- 蛋白质91.63克
- 脂肪57.38克
- 碳水化合物81.67克
- 叶酸112.66微克
- 膳食纤维7.18克
- 胆固醇576毫克
- 维生素a21.8微克
- 维生素c90.1毫克
- 维生素e9.34毫克
- 胡萝卜素81.5微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸8.94毫克
- 钙234.54毫克
- 磷406.65毫克
- 钾1380.38毫克
- 钠1212.35毫克
- 碘8.7微克
- 镁152.44毫克
- 铁10.46毫克
- 锌5.42毫克
- 硒34.05微克
- 铜0.97毫克
- 锰3.36毫克
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