榨菜拌腐皮的做法 榨菜拌腐皮的家常做法 榨菜拌腐皮 榨菜拌腐皮的做法大全
榨菜拌腐皮
类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味鲜耐嚼，咸中微辣。
榨菜拌腐皮的做法
1.豆腐皮洗净，切成0.5厘米宽、3厘米长的丝，放入沸水中烫过，捞出挤去水分，放在盘内；榨菜洗净切成细末，放在豆腐皮上；姜洗净去皮切成末。
2.酱油、白糖、味精、姜末和香油调匀，浇在榨菜上即成。
榨菜拌腐皮的食谱营养
 | 油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 锅烧豆腐 素炒圆白菜 千张菠菜 炒芹菜 香酥蛋饺 斋香素烧鹅 油煎腐皮卷 |
 | 榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干煸冬笋 素酸辣汤 榨菜炒肉丝 无锡鲜肉馄饨 牛肉末烧豆腐 炒三丝(一) 干煸豇豆 白玉豆腐 |
榨菜拌腐皮的营养成分
- 能量2399.06千卡
- 蛋白质260.15克
- 脂肪135.1克
- 碳水化合物77.05克
- 叶酸0.73微克
- 膳食纤维41.42克
- 维生素a262.4微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e246.71毫克
- 胡萝卜素1564微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素1.12毫克
- 烟酸4.96毫克
- 钙1254.8毫克
- 磷2506.08毫克
- 钾4557.68毫克
- 钠2053.27毫克
- 碘25.24微克
- 镁931.64毫克
- 铁60.79毫克
- 锌20.78毫克
- 硒12.09微克
- 铜5.92毫克
- 锰14.11毫克
家常菜谱大全为您提供榨菜拌腐皮的做法,榨菜拌腐皮的家常做法,榨菜拌腐皮,榨菜拌腐皮的做法大全,榨菜拌腐皮怎么做,榨菜拌腐皮怎么做好吃,榨菜拌腐皮图片等