芒果鲔鱼沙拉的做法 芒果鲔鱼沙拉的家常做法 芒果鲔鱼沙拉 芒果鲔鱼沙拉的做法大全
芒果鲔鱼沙拉的做法
1.意大利面煮熟后，放入冰水中降温，捞出沥干备用；
2.生菜切丝，泡冰水10分钟后沥干，铺在盘中；
3.芒果去皮切丁；
4.将意大利面与鲔鱼、芒果丁、蛋黄、三色蔬菜混合拌匀，放在生菜上即可。
芒果鲔鱼沙拉的食谱营养
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芒果鲔鱼沙拉的营养成分
- 能量120.7千卡
- 蛋白质6.62克
- 脂肪1.33克
- 碳水化合物25.67克
- 叶酸90.5微克
- 膳食纤维4.96克
- 维生素a365.2微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c169.7毫克
- 维生素e2.46毫克
- 胡萝卜素2184.7微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.81毫克
- 钙146.3毫克
- 磷116.6毫克
- 钾506.6毫克
- 钠164.56毫克
- 碘0.27微克
- 镁91.9毫克
- 铁3.21毫克
- 锌1.38毫克
- 硒6.05微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.8毫克
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