菠萝双瓜的做法 菠萝双瓜的家常做法 菠萝双瓜 菠萝双瓜的做法大全
菠萝双瓜的做法
1.将苦瓜洗净去籽切块;
2.冬瓜去皮、瓤洗净切块;
3.菠萝洗净,去皮后捣碎;
4.锅内添水,加入菠萝泥、精盐,放入苦瓜块、冬瓜块烧开,小火煮至熟透即可。
菠萝双瓜的食谱营养
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冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 | |
苦瓜 1.促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆豉烧苦瓜 怪味苦瓜 辣椒炒苦瓜 豆豉苦瓜 辣椒苦瓜 香菇苦瓜 苦瓜拌鸡片 苦瓜排骨汤 |
菠萝双瓜的营养成分
- 能量66.3千卡
- 蛋白质2.75克
- 脂肪0.63克
- 碳水化合物17.84克
- 叶酸170.3微克
- 膳食纤维5.39克
- 维生素a34.9微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c149.4毫克
- 维生素e1.78毫克
- 维生素k82微克
- 胡萝卜素206微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙56.48毫克
- 磷94.7毫克
- 钾660.46毫克
- 钠1583.28毫克
- 碘1.23微克
- 镁58.48毫克
- 铁1.82毫克
- 锌0.97毫克
- 硒0.87微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.68毫克
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