香葱八带的做法 香葱八带的家常做法 香葱八带 香葱八带的做法大全
香葱八带
类别 私家菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 青少年食谱 营养不良食谱
工艺 拌 口味 葱香味
口感 八带鲜嫩，葱香味浓。
香葱八带的做法
1.选择鲜活八带（章鱼），将八带去除墨袋，内脏，切开；
2.将八带用开水焯熟；
3.香葱切段；
4.将熟八带，香葱放入大碗内，加调料拌匀，装盘即可。
香葱八带的食谱营养
 | 章鱼 章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁炒章鱼 椒盐八带 牛奶蛋清炒章鱼 章鱼腩肉煲 和风章鱼烧披萨 红烧章鱼块 章鱼炖猪蹄 春饼虾酱炒章鱼 |
香葱八带的营养成分
- 能量540.2千卡
- 蛋白质67.86克
- 脂肪6.55克
- 碳水化合物52.97克
- 叶酸6.24微克
- 膳食纤维0.35克
- 维生素a28.3微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e8.28毫克
- 胡萝卜素169.8微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸19.14毫克
- 钙91.93毫克
- 磷236.77毫克
- 钾1625.85毫克
- 钠1900.77毫克
- 碘0.28微克
- 镁184.48毫克
- 铁3.01毫克
- 锌2.57毫克
- 硒96.18微克
- 铜0.87毫克
- 锰0.18毫克
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