肉末鸭血羹的做法 肉末鸭血羹的家常做法 肉末鸭血羹 肉末鸭血羹的做法大全
肉末鸭血羹
类别 夏季养生食谱 营养不良食谱 补血食谱 贫血食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鸭血(白鸭)400克 猪里脊肉60克
调料 姜2克 大蒜(白皮)1克 大葱2克 盐1克 酱油4克 胡椒粉1克 料酒8克 味精2克 色拉油40克 淀粉(玉米)10克
肉末鸭血羹的做法
1.鸭血洗净,切成3厘米见方的块,入沸水锅氽一下去腥味,捞起沥干水分;
2.猪里脊肉去筋膜,洗净,剁成肉末待用;
3.葱、姜、蒜分别洗净切末;
4.炒锅置火上,加色拉油烧至五成热时,下肉末、姜末,蒜末煸炒至香并呈金黄色;
5.加入高汤,放入鸭血块,下盐、酱油、胡椒粉、味精、料酒调味,烧熟入味;
6.然后用湿淀粉勾芡收汁,起锅装煲,撒上葱末即可。
肉末鸭血羹制作提示
本品需高汤约800克。
肉末鸭血羹的食谱营养
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肉末鸭血羹的营养成分
- 能量933.09千卡
- 蛋白质67.86克
- 脂肪46.28克
- 碳水化合物60.94克
- 叶酸5.28微克
- 膳食纤维0.15克
- 胆固醇413毫克
- 维生素a3.93微克
- 维生素c0.21毫克
- 维生素e30.41毫克
- 胡萝卜素5.58微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸3.35毫克
- 钙32.87毫克
- 磷473.03毫克
- 钾881.36毫克
- 钠1509.02毫克
- 碘0.18微克
- 镁58.49毫克
- 铁123.98毫克
- 锌3.99毫克
- 硒3.43微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.73毫克
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