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菠萝胡萝卜汁
类别 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 水肿食谱 消化不良食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
菠萝胡萝卜汁的做法
1.将菠萝洗净，去心切块；
2.胡萝卜洗净，切成小块；
3.将菠萝块和胡萝卜块一起放入榨汁机，加入凉开水，搅打成汁；
4.将果汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可直接饮用。
菠萝胡萝卜汁的食谱营养
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 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
菠萝胡萝卜汁的营养成分
- 能量233.88千卡
- 蛋白质3.07克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物59.72克
- 叶酸110.06微克
- 膳食纤维6.31克
- 维生素a700微克
- 维生素c85.63毫克
- 维生素e0.41毫克
- 胡萝卜素4210微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.41毫克
- 钙81.12毫克
- 磷63.3毫克
- 钾648.4毫克
- 钠74.67毫克
- 碘16.4微克
- 镁46.56毫克
- 铁3.5毫克
- 锌0.83毫克
- 硒1.73微克
- 铜0.36毫克
- 锰4.41毫克
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