燕窝冰糖粥的做法 燕窝冰糖粥的家常做法 燕窝冰糖粥 燕窝冰糖粥的做法大全
燕窝冰糖粥的做法
1.将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物；
2.燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用；
3.将粳米淘洗，放入锅内；
4.锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮；
5.水开后放入燕窝煮约1个小时；
6.再加入冰糖，至糖溶化后即可。
燕窝冰糖粥健康提示
本品适于因肺虚久咳引起的肺气肿患者食用。
燕窝冰糖粥的食谱营养
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燕窝冰糖粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
燕窝冰糖粥的营养成分
- 能量444千卡
- 蛋白质4.62克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物106.02克
- 膳食纤维0.36克
- 维生素e0.61毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.78毫克
- 钙20.4毫克
- 磷72.6毫克
- 钾58.8毫克
- 钠3.06毫克
- 镁21.6毫克
- 铁1.5毫克
- 锌1毫克
- 硒1.5微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.82毫克
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