蜜枣桂圆粥的做法 蜜枣桂圆粥的家常做法 蜜枣桂圆粥 蜜枣桂圆粥的做法大全
蜜枣桂圆粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.红枣洗净，去核；桂圆去壳；姜去皮，磨成姜汁备用。
3.粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水烧沸，加入红枣、桂圆和姜汁煮至软烂，再调入蜂蜜，搅拌均匀，即可盛起食用。
蜜枣桂圆粥的食谱营养
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蜜枣桂圆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
蜜枣桂圆粥的营养成分
- 能量566.85千卡
- 蛋白质10.22克
- 脂肪1.3克
- 碳水化合物133克
- 叶酸42.94微克
- 膳食纤维4.44克
- 维生素a8.1微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c29.75毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素49微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 生物素10微克
- 烟酸2.58毫克
- 钙52毫克
- 磷166.95毫克
- 钾546.2毫克
- 钠10.48毫克
- 镁66.1毫克
- 铁2.78毫克
- 锌2.1毫克
- 硒3.56微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.24毫克
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