包心菜猪肉粥的做法 包心菜猪肉粥的家常做法 包心菜猪肉粥 包心菜猪肉粥的做法大全
包心菜猪肉粥
类别 私家菜 单身食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
包心菜猪肉粥的做法
1.将包心菜洗净切丝；海米用温水泡软。
2.粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1500毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮。
3.炒锅内倒入色拉油烧热，依次放入猪肉末、海米、包心菜丝、盐略为煸炒，然后加入味精拌匀，出锅备用。
4.待粳米熬至烂熟时，加入炒好的包心菜，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。
包心菜猪肉粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 麻酱素什锦 蒜末拌卷心菜 素炒圆白菜 酸辣圆白菜 意式蔬菜牛肉汤面 香拌卷心菜 肉片炒卷心菜 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
包心菜猪肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
包心菜猪肉粥的营养成分
- 能量720.38千卡
- 蛋白质27.97克
- 脂肪14.43克
- 碳水化合物121.74克
- 叶酸29.3微克
- 膳食纤维1.9克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a36.1微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e9.5毫克
- 胡萝卜素70微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸5.5毫克
- 钙125.54毫克
- 磷368.64毫克
- 钾477.32毫克
- 钠1416.75毫克
- 碘9.1微克
- 镁99.21毫克
- 铁4.92毫克
- 锌4.44毫克
- 硒17.03微克
- 铜0.62毫克
- 锰2.32毫克
家常菜谱大全为您提供包心菜猪肉粥的做法,包心菜猪肉粥的家常做法,包心菜猪肉粥,包心菜猪肉粥的做法大全,包心菜猪肉粥怎么做,包心菜猪肉粥怎么做好吃,包心菜猪肉粥图片等