冬菇塌菜的做法 冬菇塌菜的家常做法 冬菇塌菜 冬菇塌菜的做法大全
冬菇塌菜
类别 上海菜 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
工艺 炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽深绿,鲜嫩清口,富有营养。
冬菇塌菜的做法
1.先用新鲜塌菜洗净,剥去老叶,切成4-6片。水发冬菇切成斜刀片。熟冬笋切片。
2.将炒锅置旺火上,放油60克,烧至七成热,将塌菜、冬菇片、笋片同时下锅煸炒,加精盐、姜末、料酒、鲜汤200克、味精,烧至卤汁收干,即淋熟花生油10克,起锅装盘即成。
冬菇塌菜的食谱营养
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 | |
乌菜 1.乌塌菜秋季播种,以经霜雪后味甜美而著称,被视为白菜中的珍品,因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素c、维生素b1、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:鳝筒火锅 冬菇炒塔菜 冻豆腐塌菜 沙锅腐竹 冰豆腐塌菜 | |
香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
冬菇塌菜的营养成分
- 能量792.66千卡
- 蛋白质17.38克
- 脂肪72.15克
- 碳水化合物27.85克
- 叶酸20.72微克
- 膳食纤维9.1克
- 维生素a847.06微克
- 维生素c226.08毫克
- 维生素e35.24毫克
- 胡萝卜素5093.4微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸6.82毫克
- 钙955.04毫克
- 磷330.62毫克
- 钾787.42毫克
- 钠2791.3毫克
- 镁128.09毫克
- 铁17.34毫克
- 锌4.19毫克
- 硒3.88微克
- 铜0.83毫克
- 锰2.25毫克
家常菜谱大全为您提供冬菇塌菜的做法,冬菇塌菜的家常做法,冬菇塌菜,冬菇塌菜的做法大全,冬菇塌菜怎么做,冬菇塌菜怎么做好吃,冬菇塌菜图片等