黄豆芽炖鲫鱼的做法黄豆芽炖鲫鱼的家常做法黄豆芽炖鲫鱼黄豆芽炖鲫鱼的做法大全

黄豆芽炖鲫鱼

类别冠心病食谱高脂血症食谱高血压食谱气血双补食谱营养不良食谱
工艺原炖口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、每日一剂，可佐餐，顿服，连用5天。

主料鲫鱼250克
辅料黄豆芽200克海带(鲜)50克
调料花生油12克盐2克料酒10克酱油8克味精2克姜10克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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黄豆芽炖鲫鱼的做法

1.将黄豆芽洗净，沥干水；
2.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
3.并将鱼脊背切成十字刀花，控干水备用；
4.海带洗净，切丝备用；
5.将处理好的鱼放沸水中焯一下，捞出；
6.用清水将鱼内腹黑膜洗净，沥干水待用；
7.锅里放花生油，烧热，放葱段、姜末炝锅出香味；
8.汤沸后，放鱼、黄豆芽、海带丝，用文火炖熟后调味即可。

黄豆芽炖鲫鱼健康提示

本品具有降血脂、利湿之功效，适用于高血压、高血脂、冠心病患者。

黄豆芽炖鲫鱼的食谱营养

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