豆腐羹(2)的做法 豆腐羹(2)的家常做法 豆腐羹(2) 豆腐羹(2)的做法大全
豆腐羹(2)的做法
1.将嫩豆腐切成块;
2.胡萝卜去皮洗净切块;
3.青豆粒洗净;
4.白萝卜去皮洗净切小粒;
5.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6.将胡萝卜块下入开水锅内煮熟透,捞出控水;
7.炒锅添水烧开,放入嫩豆腐块、胡萝卜块、白萝卜粒、青豆粒,加精盐、味精、白糖烧入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
豆腐羹(2)的食谱营养
白萝卜 1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2.帮助消化:萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 滋补鲫鱼煲 | |
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 |
豆腐羹(2)的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
豆腐羹(2)的营养成分
- 能量535.16千卡
- 蛋白质34.97克
- 脂肪35.16克
- 碳水化合物30.97克
- 叶酸118.62微克
- 膳食纤维11.63克
- 维生素a397微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c12.8毫克
- 维生素e31.49毫克
- 胡萝卜素2383微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸1.62毫克
- 钙353.28毫克
- 磷421.12毫克
- 钾628.27毫克
- 钠1415.85毫克
- 镁208.23毫克
- 铁7.17毫克
- 锌3.04毫克
- 硒8.41微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.03毫克
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