花生粥的做法花生粥的家常做法花生粥花生粥的做法大全

花生粥

类别药膳调理老人食谱延缓衰老食谱便秘食谱健忘食谱
工艺煮口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食

主料粳米100克花生45克
辅料冰糖30克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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花生粥的做法

花生洗净，连衣皮捣碎，加入粳米、同煮为粥，将熟时加入冰糖少许，即可食用。用法：可当早餐，可长期食用。

花生粥健康提示

花生能健脾胃，补中益气；《本草逢原》载：落花生粥“润肺、止咳、悦脾”。营养分析表明，花生仁中含有40%-50%不饱和脂肪酸及蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素以及胆碱等多种有效成分。脾胃气虚的人食用，煮粥时加入适量山药、肺虚干咳的人可加入适量百合；贫血、血小板减少者食用，可加入适量红枣同煮食，效果更好。花生有润肠通便作用，慢性腹泻患者不宜吃。霉烂花生因含有黄曲霉素（致癌），不能煮食。
延缓衰老药膳

花生粥的食谱营养

	冰糖冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：卤牛肉樱桃肉苦瓜排骨汤莲米苡仁排骨卤鸭翅膀百合莲子绿豆粥龙眼鸽蛋红枣莲子羹
	花生 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：煮五香花生五香花生八宝鲟饭墨鱼炖排骨花生猪蹄汤啤酒煮花生毛豆拌花菜麻辣萝卜干
	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：姜汁黄鳝饭粉蒸竹筒鱼芹菜牛肉粥大头菜粥香菇牛肉粥四季豆粥鲜鱼片粥草菇鱼片粥