鱼骨萝卜汤的做法 鱼骨萝卜汤的家常做法 鱼骨萝卜汤 鱼骨萝卜汤的做法大全

鱼骨萝卜汤
类别 美容养颜食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 鲟鱼1920克 胡萝卜320克 洋葱(白皮)320克 土豆(黄皮)640克
辅料 柠檬50克
调料 胡椒5克 盐20克 牛油50克
鱼骨萝卜汤的做法
1.胡萝卜切成条,洋葱切丝,加胡椒粒,牛油焖至八成熟,再放马铃薯丝加汤煮至八成热。
2.鲟鱼骨,头,尾放锅内煮开,加煮熟的丝再煮1个多小时,即可起锅,食用前加点柠檬调味。
鱼骨萝卜汤健康提示
此汤益气补虚,活血,健脾消食,适用于气虚体弱,瘦弱等症。
补气活血,补益五脏,瘦身健美。
鱼骨萝卜汤的食谱营养
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鱼骨萝卜汤的营养成分
- 能量1201.65千卡
- 蛋白质24.39克
- 脂肪49.27克
- 碳水化合物178.72克
- 叶酸199.68微克
- 膳食纤维14.84克
- 胆固醇76.5毫克
- 维生素a2245.1微克
- 维生素b61.73毫克
- 维生素c166.8毫克
- 维生素e4.51毫克
- 胡萝卜素13321.4微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸3.27毫克
- 钙283.5毫克
- 磷529.7毫克
- 钾3415.7毫克
- 钠8148.02毫克
- 碘11.52微克
- 镁272.2毫克
- 铁10.24毫克
- 锌4.22毫克
- 硒8.8微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.98毫克
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