鱼骨萝卜汤的做法 鱼骨萝卜汤的家常做法 鱼骨萝卜汤 鱼骨萝卜汤的做法大全
鱼骨萝卜汤
类别 美容养颜食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 鲟鱼1920克 胡萝卜320克 洋葱（白皮）320克 土豆（黄皮）640克
辅料 柠檬50克
调料 胡椒5克 盐20克 牛油50克
鱼骨萝卜汤的做法
1.胡萝卜切成条，洋葱切丝，加胡椒粒，牛油焖至八成熟，再放马铃薯丝加汤煮至八成热。
2.鲟鱼骨，头，尾放锅内煮开，加煮熟的丝再煮1个多小时，即可起锅，食用前加点柠檬调味。
鱼骨萝卜汤健康提示
此汤益气补虚，活血，健脾消食，适用于气虚体弱，瘦弱等症。
补气活血，补益五脏，瘦身健美。
鱼骨萝卜汤的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鱼 泰式酸辣虾 西式菠菜饭 俄式鸡片汤 牛肉火锅 生菜虾 番茄甜瓜汁 芝麻益肤汤 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
 | 鲟鱼 鲟龙鱼全身都是宝，其肉鲜嫩味美，其许多脏器都有一定的药效或美容保健功能。1.长期食用鲟肉，对久治不愈的腰痛、胃病和脱发等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：银丝红鲟 鳇鱼汤 酱渍青海鳇鱼 清炖鲟鱼 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
鱼骨萝卜汤的营养成分
- 能量1201.65千卡
- 蛋白质24.39克
- 脂肪49.27克
- 碳水化合物178.72克
- 叶酸199.68微克
- 膳食纤维14.84克
- 胆固醇76.5毫克
- 维生素a2245.1微克
- 维生素b61.73毫克
- 维生素c166.8毫克
- 维生素e4.51毫克
- 胡萝卜素13321.4微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸3.27毫克
- 钙283.5毫克
- 磷529.7毫克
- 钾3415.7毫克
- 钠8148.02毫克
- 碘11.52微克
- 镁272.2毫克
- 铁10.24毫克
- 锌4.22毫克
- 硒8.8微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.98毫克
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