羊肉杂面汤的做法 羊肉杂面汤的家常做法 羊肉杂面汤 羊肉杂面汤的做法大全
羊肉杂面汤
类别 快餐/主食 冬季养生食谱 青少年食谱 学生膳食 单身食谱
工艺 煮 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此面香辣适口，营养丰富。
主料 绿豆面300克 小麦面粉300克 羊肉(瘦)60克
辅料 白菜1000克 香菜50克
调料 大葱15克 姜15克 盐10克 味精5克 酱油10克 辣椒(红、尖)10克 花生油60克
羊肉杂面汤的做法
1.将绿豆面、面粉倒入盆内，拌匀，加入适量冷水揉成硬面团，盖上湿洁布，稍饧一会儿。
2.将饧好的面团放在案板上，擀成薄面片，越薄越好，然后将面片叠起来，用刀切成细面条，抖散摊开，备用。
3.将羊肉洗净，切成丝；香菜择洗干净，切成末；白菜洗净，切成丝；红辣椒用沸水泡软，切成细丝；大葱、姜分别洗净均切成细丝，待用。
4.锅内倒入花生油，烧热后放入葱丝、姜丝煸炒出香味，随即放入羊肉丝炒透，加入酱油、精盐，待羊肉上色后倒入沸水，煮沸后放入面条、白菜丝同煮。
5.将香菜末、辣椒丝、味精盛在碗内，将煮熟的羊肉面条捞在碗内拌匀，即可食用。
羊肉杂面汤的食谱营养
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羊肉杂面汤的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
羊肉杂面汤的营养成分
- 能量2880.2千卡
- 蛋白质140.83克
- 脂肪73.28克
- 碳水化合物450.96克
- 叶酸331.55微克
- 膳食纤维38.2克
- 胆固醇36毫克
- 维生素a377.15微克
- 维生素b60.23毫克
- 维生素c349.45毫克
- 维生素e34.43毫克
- 胡萝卜素2224.1微克
- 核黄素1.2毫克
- 硫胺素3.26毫克
- 烟酸18.51毫克
- 钙1089.1毫克
- 磷1911.7毫克
- 钾4231.65毫克
- 钠5580.82毫克
- 碘14.31微克
- 镁317.65毫克
- 铁40.09毫克
- 锌16.87毫克
- 硒64.07微克
- 铜5.66毫克
- 锰2.88毫克
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