花生豆奶的做法花生豆奶的家常做法花生豆奶花生豆奶的做法大全

花生豆奶

类别快餐/主食
工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此花生豆奶鲜咸适口，营养丰富。

主料花生仁（生）120克豆浆200克
辅料小麦面粉30克
调料盐3克花生油20克

指数推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 5 养颜指数 7 麻辣指数 0

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花生豆奶的做法

1.将花生仁炒熟，研磨成花生粉。
2.炒锅内倒入花生油，烧热后放入面粉，炒松全微黄色时盛出。
3.将炒好的面粉放入碗内，加入花生粉，拌和均匀，再慢慢地倒入豆浆，随倒随搅，搅成稀糊状。
4.锅内倒入稀糊，用小火煮，边煮边用勺子搅，以免糊底，煮沸后改用小火煮10分钟左右，撒入少许精盐，搅匀即可，如果想制成花生甜奶，只需将精盐改用糖，即可食用。

花生豆奶的食谱营养

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	花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：浸五香花生米怪味花生花生银鱼腐丁红皮果四喜烤麸宫爆墨鱼仔罗汉全斋穿衣花生
	小麦面粉面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：蛤肉合饼醉饼奶油双色花玉米笋饺蘑菇木耳饺软煎鲅鱼猪肉水饺韭菜蛋饼