鸡胸肉拌菠菜的做法 鸡胸肉拌菠菜的家常做法 鸡胸肉拌菠菜 鸡胸肉拌菠菜的做法大全
鸡胸肉拌菠菜的做法
1.鸡胸肉去筋，切成小块，用热水烫熟。
2.白芝麻碾成碎末。
3.菠菜放入加了盐的水中，煮熟后捞起，用冷水淋冲，去水气后，切成1厘米长段。
4.将酱油、砂糖、香油充分搅拌，放入鸡胸肉和菠菜，拌匀后盛盘，洒上白芝麻末。
鸡胸肉拌菠菜制作提示
1.白芝麻与其使用原粒，倒不如将之磨碎较佳。如此，香味也加强，营养成分更容易被吸收。
2.口味清淡的鸡胸肉，利用芝麻香来提味。
鸡胸肉拌菠菜的食谱营养
 | 白芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌四季豆 多味鸡丝 怪味茄丝 香炒胡萝卜 熘虾仁 凉拌茄子 炸芝麻鸡卷 皮蛋拌豆腐 |
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 |
 | 鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针鸡丝汤 栗子炒鸡 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 西湖银鱼羹 蒜苔熘鸡丝 冬菇鸡片 |
鸡胸肉拌菠菜的营养成分
- 能量80.53千卡
- 蛋白质5.32克
- 脂肪4.27克
- 碳水化合物6克
- 叶酸26.41微克
- 膳食纤维0.81克
- 胆固醇16.4毫克
- 维生素a149.3微克
- 维生素c9.6毫克
- 维生素e3.11毫克
- 胡萝卜素876微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.49毫克
- 钙40.92毫克
- 磷76.61毫克
- 钾175.77毫克
- 钠148.56毫克
- 碘7.25微克
- 镁32.27毫克
- 铁1.61毫克
- 锌0.51毫克
- 硒2.54微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.26毫克
家常菜谱大全为您提供鸡胸肉拌菠菜的做法,鸡胸肉拌菠菜的家常做法,鸡胸肉拌菠菜,鸡胸肉拌菠菜的做法大全,鸡胸肉拌菠菜怎么做,鸡胸肉拌菠菜怎么做好吃,鸡胸肉拌菠菜图片等