胡萝卜粥的做法 胡萝卜粥的家常做法 胡萝卜粥 胡萝卜粥的做法大全
胡萝卜粥的做法
将胡萝卜洗净,切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
用法:早、晚餐温热食。
胡萝卜粥制作提示
本粥味甜,易变质需现煮现吃,不宜多煮久放。
胡萝卜粥健康提示
1. 健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。
2. 适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
高血压病调理药膳
胡萝卜粥的食谱营养
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
胡萝卜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
胡萝卜粥的营养成分
- 能量380千卡
- 蛋白质8.7克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物86.2克
- 叶酸4.8微克
- 膳食纤维1.7克
- 维生素a688微克
- 维生素c13毫克
- 维生素e1.42毫克
- 胡萝卜素4130微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙43毫克
- 磷148毫克
- 钾287毫克
- 钠73.8毫克
- 镁48毫克
- 铁2.1毫克
- 锌1.68毫克
- 硒3.13微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.6毫克
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