青豆粉蒸肉的做法 青豆粉蒸肉的家常做法 青豆粉蒸肉 青豆粉蒸肉的做法大全

青豆粉蒸肉

类别 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 贫血食谱 滋阴食谱 小儿营养不良食谱
工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 猪肋条肉（五花肉）300克
辅料 青豆25克 糯米粉30克 豆豉25克
调料 姜10克 大蒜（白皮）10克 豆瓣酱25克 盐4克 味精2克 鸡粉5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

青豆粉蒸肉的做法

1.将五花肉洗净，切成大片；
2.五花肉裹上米粉后待用；
3.将豆瓣酱和豆豉倒入五成热的油中炒香；
4.加入姜、蒜后炒香；
5.将五花肉片倒入锅内，加入盐、味精、鸡粉拌匀，上蒸笼蒸1小时即可。

青豆粉蒸肉的食谱营养

	豆豉 1.豆豉中含有很高的尿激酶，尿激酶具有溶解血栓的作用；2.豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豉汁鱼段 豉油豆腐 豉椒鲜墨鱼 芋头鸭 豉汁煎海虾 豆豉烧苦瓜 豆豉蒸排骨 老干妈肥排
	糯米粉 糯米含有维生素b1、维生索b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜香排骨 金瓜米粉 鲜虾咸水饺 高丽菜炒米粉 小笼粉蒸牛肉片 煎藕饼 花生糯米糕 粉蒸排骨藕
	青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁
	猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 清蒸鲳鱼 熊掌豆腐 樱桃肉 五花肉炖酸菜粉 栗子焖肉 白菜豆腐煲 银鱼火锅

青豆粉蒸肉的营养成分

• 能量2044.16千卡
• 蛋白质50.18克
• 脂肪184.09克
• 碳水化合物52.24克
• 叶酸13.94微克
• 膳食纤维5.68克
• 胆固醇327.45毫克
• 维生素a66.3微克
• 维生素c1.1毫克
• 维生素e13.48毫克
• 胡萝卜素217.5微克
• 核黄素0.33毫克
• 硫胺素0.45毫克
• 烟酸9.58毫克
• 钙106.88毫克
• 磷488.83毫克
• 钾1302.04毫克
• 钠4501.03毫克
• 碘0.2微克
• 镁186.52毫克
• 铁11.07毫克
• 锌7.23毫克
• 硒17.68微克
• 铜1.04毫克
• 锰2.61毫克