椒瓜豆干的做法 椒瓜豆干的家常做法 椒瓜豆干 椒瓜豆干的做法大全

椒瓜豆干
类别 私家菜 癫痫食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 糖尿病食谱
工艺 拌 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 柔软脆嫩,鲜咸清香。
椒瓜豆干的做法
1.白豆腐干洗净后切成4厘米长的丝,投入沸水锅中焯一下,捞出放凉开水过凉,取出沥干水分;姜洗净去皮切成丝;黄瓜切去两头,洗净后切成与白豆腐干同样长的粗丝,放入碗内,均匀地撒上适量精盐,揉匀后滗去精盐水。
2.白豆腐干丝和黄瓜丝一起放入盆内,加入剩下的精盐、姜丝、味精和花椒油,拌匀装盘即可。
椒瓜豆干的食谱营养
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椒瓜豆干的营养成分
- 能量433.5千卡
- 蛋白质33.63克
- 脂肪22.41克
- 碳水化合物26.37克
- 叶酸137.47微克
- 膳食纤维2.15克
- 维生素a15.56微克
- 维生素c9.08毫克
- 维生素e58.48毫克
- 胡萝卜素93.4微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.82毫克
- 钙618.65毫克
- 磷547.29毫克
- 钾286.36毫克
- 钠1414.32毫克
- 碘92.4微克
- 镁129.16毫克
- 铁9.9毫克
- 锌3.58毫克
- 硒0.09微克
- 铜1.55毫克
- 锰2.7毫克
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