五彩鸡肉粒的做法 五彩鸡肉粒的家常做法 五彩鸡肉粒 五彩鸡肉粒的做法大全
五彩鸡肉粒
类别 家常菜 营养不良食谱 补血食谱 青少年食谱
工艺 拌 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鸡肉300克
辅料 百合50克 松子仁50克 毛豆30克 枸杞子15克
调料 大葱10克 植物油20克 芝麻酱20克 盐3克 味精2克 香油2克
五彩鸡肉粒的做法
1.百合洗净放沸水锅里焯熟捞出沥干水;
2.青毛豆粒放油锅里炒熟;
3.枸杞用温水泡好后洗净;
4.芝麻酱放小碗里加鸡汤调化,再加盐、味精、葱末、香油对成味汁;
5.将熟鸡肉切粒放入大碗里,加百合、松子仁、青毛豆粒、枸杞,倒入味汁拌匀即可。
五彩鸡肉粒制作提示
本品需鸡汤适量
五彩鸡肉粒的食谱营养
百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:百合莲子猪心汤 鲜百合烧肉 哈密瓜百合汤 百合南瓜盅 春虾炒三白 八宝豆腐 炖百合蛋汤 淡菜猪蹄煮百合 | |
枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 春笋枸杞肉丝 杞子醉虾 竹笋咸腿老鸭砂锅 | |
鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳 | |
毛豆 1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 毛豆咖喱牛肉 蚝油毛豆苦瓜 雪菜炒百叶 丝瓜毛豆子 青椒炒毛豆子 毛豆脆虾仁 毛豆炒大芥菜 | |
松子仁 1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黑豆松仁肉丁 生拌牛百叶 松籽炒螺丁 黑椒兔丁 松子鱼仁 八宝菠菜 松子烧平菇 烧香菇 |
五彩鸡肉粒的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
五彩鸡肉粒的营养成分
- 能量1155.82千卡
- 蛋白质77.02克
- 脂肪77.84克
- 碳水化合物47.82克
- 叶酸20.69微克
- 膳食纤维11克
- 胆固醇318毫克
- 维生素a399.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c24.6毫克
- 维生素e27.83毫克
- 胡萝卜素1532.9微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸21.39毫克
- 钙363.96毫克
- 磷998.53毫克
- 钾1547.4毫克
- 钠1588.41毫克
- 碘43.35微克
- 镁221.3毫克
- 铁18.89毫克
- 锌7.41毫克
- 硒39.49微克
- 铜1.32毫克
- 锰4.14毫克
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