红烧鲢鱼的做法 红烧鲢鱼的家常做法 红烧鲢鱼 红烧鲢鱼的做法大全

红烧鲢鱼

类别 山东菜 脾调养食谱 健脾开胃食谱 补气食谱 营养不良食谱
工艺 红烧 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 鲢鱼750克
辅料 木耳(水发)50克
调料 白砂糖8克 醋8克 料酒8克 酱油8克 盐8克 淀粉(玉米)8克 胡椒粉5克 味精5克 大葱15克 姜5克 大蒜（白皮）10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

红烧鲢鱼的做法

1.将鱼收拾干净，用刀在鱼身两侧剞十字花刀(深至鱼骨)；
2.将葱、姜、蒜切片；
3.木耳洗净；
4.将锅中放油烧热，把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出，锅中余油倒出，留下许，把葱姜蒜放入稍炒，烹入料酒、酱油、添汤，以淹过鱼为宜，随即把鱼、木耳、味精、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中，烧开；
5.用小火慢烧，待鱼烧透，捞出放碟中，锅中勾入水淀粉，浇在鱼上即成。

红烧鲢鱼的食谱营养

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	木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 白烩鱿鱼丝 炝莴苣腐竹 酸辣肚丝汤 酸辣豆腐汤 酸辣汤 尖椒肉丝 拌合菜

红烧鲢鱼的食物相克

木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

红烧鲢鱼的营养成分

• 能量756.97千卡
• 蛋白质126.95克
• 脂肪16.1克
• 碳水化合物28.31克
• 叶酸207.4微克
• 膳食纤维2.04克
• 胆固醇285毫克
• 维生素a155.55微克
• 维生素b60.77毫克
• 维生素c1.85毫克
• 维生素e6.11毫克
• 胡萝卜素34.1微克
• 核黄素0.43毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 烟酸23.82毫克
• 钙445.74毫克
• 磷1438.14毫克
• 钾2230.05毫克
• 钠4474.73毫克
• 碘0.6微克
• 镁228.85毫克
• 铁16.41毫克
• 锌5.74毫克
• 硒109.7微克
• 铜0.4毫克
• 锰1.23毫克