韭菜杂烩粥的做法 韭菜杂烩粥的家常做法 韭菜杂烩粥 韭菜杂烩粥的做法大全
韭菜杂烩粥的做法
1.韭菜摘洗干净，切碎。
2.小番茄洗净切半，蛋打散。
3.锅中倒入所有的调味料（高汤4杯、酱油10克、盐1克）煮开，再放入白饭，用中火煮1分半钟。
4.加入切好的韭菜和番茄，开锅后淋入蛋液，蛋液半熟时熄火。
5.加盖焖3分钟后就可以盛出食用了。
韭菜杂烩粥的食谱营养
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 | 韭菜 1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 蛏子炒鸡蛋 汆鲅鱼丸子 韭菜生姜汁 拌合菜 拌合菜 韭菜炒羊肝 蛤肉合饼 |
 | 米饭(蒸) 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：当归咖喱烩饭 咖喱鸡饭 印尼炒饭 大虾仁蛋炒饭 萝卜干炒饭 羊肝胡萝卜粥 咸鱼炒饭 香椿蛋炒饭 |
韭菜杂烩粥的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
韭菜杂烩粥的营养成分
- 能量326.7千卡
- 蛋白质15.84克
- 脂肪6.29克
- 碳水化合物60.04克
- 叶酸104.18微克
- 膳食纤维4.17克
- 胆固醇351毫克
- 维生素a336.4微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c15毫克
- 维生素e1.81毫克
- 胡萝卜素1173微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸5.01毫克
- 钙80.42毫克
- 磷268.9毫克
- 钾485.74毫克
- 钠1065.31毫克
- 碘19.06微克
- 镁75.62毫克
- 铁5.22毫克
- 锌2.86毫克
- 硒10.22微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.46毫克
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