莲藕章鱼煲猪肉的做法 莲藕章鱼煲猪肉的家常做法 莲藕章鱼煲猪肉 莲藕章鱼煲猪肉的做法大全
莲藕章鱼煲猪肉的做法
1.莲藕洗净，切块；
2.章鱼洗净泥沙，切件；
3.猪肉洗净，切片；
4.莲藕、章鱼、猪肉放入瓦煲里，注入开水2500克，煲滚；
5.加盖盖着煲至稔，上碟(莲藕放在碟底，猪肉在中，章鱼在面)，用精盐将汤调好味，用汤窝盛着，一起上席便成。
莲藕章鱼煲猪肉的食谱营养
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莲藕章鱼煲猪肉的营养成分
- 能量2567.5千卡
- 蛋白质89.7克
- 脂肪186.7克
- 碳水化合物142克
- 叶酸251.75微克
- 膳食纤维9克
- 胆固醇400毫克
- 维生素a112.5微克
- 维生素c330毫克
- 维生素e7.9毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素1.8毫克
- 烟酸22.45毫克
- 钙334.76毫克
- 磷1276.5毫克
- 钾3067.12毫克
- 钠3806.08毫克
- 碘18微克
- 镁247.66毫克
- 铁18.88毫克
- 锌12.38毫克
- 硒76.5微克
- 铜1.26毫克
- 锰9.92毫克
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