马蹄海米鸡蛋的做法 马蹄海米鸡蛋的家常做法 马蹄海米鸡蛋 马蹄海米鸡蛋的做法大全
马蹄海米鸡蛋
类别 便秘食谱 私家菜 骨质疏松食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱 学龄期儿童食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
马蹄海米鸡蛋的做法
1.将马蹄（荸荠）去皮洗净；
2.海米（虾米）洗净，均剁成碎末；
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4.香菜择洗干净待用；
5.鸡蛋磕入碗内，加入马蹄末、海米末、精盐、水淀粉、水搅拌均匀；
6.炒锅注油烧热，倒入蛋液迅速翻炒至熟，撒入香菜即可。
马蹄海米鸡蛋的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 炒素什锦 炒鲜奶 草菇饺 炒腰花 八宝滋补鸡煲 羊腩煲 荸荠炒冬菇 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
马蹄海米鸡蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
马蹄海米鸡蛋的营养成分
- 能量553.3千卡
- 蛋白质63.8克
- 脂肪28.05克
- 碳水化合物35.42克
- 叶酸376.53微克
- 膳食纤维1.78克
- 胆固醇2017.5毫克
- 维生素a736.3微克
- 维生素c15.3毫克
- 维生素e7.3毫克
- 胡萝卜素146微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.44毫克
- 钙463.34毫克
- 磷795.4毫克
- 钾1224.1毫克
- 钠4048.56毫克
- 碘123微克
- 镁169.72毫克
- 铁12.96毫克
- 锌5.78毫克
- 硒81.9微克
- 铜1.75毫克
- 锰0.71毫克
家常菜谱大全为您提供马蹄海米鸡蛋的做法,马蹄海米鸡蛋的家常做法,马蹄海米鸡蛋,马蹄海米鸡蛋的做法大全,马蹄海米鸡蛋怎么做,马蹄海米鸡蛋怎么做好吃,马蹄海米鸡蛋图片等