橄榄菜炒小笋的做法 橄榄菜炒小笋的家常做法 橄榄菜炒小笋 橄榄菜炒小笋的做法大全
橄榄菜炒小笋
类别 私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱
工艺 生炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 小笋松脆爽口，下饭佳肴。
主料 春笋400克
辅料 橄榄菜40克 柿子椒20克
调料 色拉油30克 盐3克 味精3克 酱油2克 大葱10克 大蒜（白皮）10克 香油10克
橄榄菜炒小笋的做法
1.小笋切圆圈形，沸水焯后下锅炒干水分；红椒切末；葱切花；蒜切末。
2.锅置旺火上，下入色拉油，下蒜末煸香，倒入小笋炒香，加酱油上色，下入橄榄菜、红椒末、加精盐、味精，炒拌入味，淋香油撒葱花，出锅装盘即可。
橄榄菜炒小笋的食谱营养
 | 春笋 春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：南乳笋鸡 春笋炒香菇 珍珠玉指 黄焖春笋 油焖春笋 奶汤白菜 翡翠春笋 春笋枸杞肉丝 |
 | 橄榄菜 1.橄榄菜中钙的含量很高，还含有铁、锌、镁等多种微量元素；2.橄榄菜富含橄榄油珍?营养成份和多种维生素，生津益脾，促进消... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：洋菜鸡丝 牡蛎虾皮粥 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
橄榄菜炒小笋的营养成分
- 能量466.9千卡
- 蛋白质11.72克
- 脂肪40.38克
- 碳水化合物25.61克
- 叶酸2.06微克
- 膳食纤维11.81克
- 维生素a24.2微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c47毫克
- 维生素e28.68毫克
- 胡萝卜素144.6微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.83毫克
- 钙47.48毫克
- 磷162.4毫克
- 钾1248.48毫克
- 钠1566.72毫克
- 碘0.05微克
- 镁39.09毫克
- 铁10.16毫克
- 锌2.28毫克
- 硒3.13微克
- 铜0.63毫克
- 锰3.24毫克
家常菜谱大全为您提供橄榄菜炒小笋的做法,橄榄菜炒小笋的家常做法,橄榄菜炒小笋,橄榄菜炒小笋的做法大全,橄榄菜炒小笋怎么做,橄榄菜炒小笋怎么做好吃,橄榄菜炒小笋图片等