大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法 大豆芽冬菇脚腐皮汤的家常做法 大豆芽冬菇脚腐皮汤 大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法大全
大豆芽冬菇脚腐皮汤
类别 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 骨质疏松食谱 私家菜 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
大豆芽冬菇脚腐皮汤的做法
1.冬菇脚浸1小时，洗净；
2.姜去皮洗净切片；
3.大豆芽菜洗净，滴干水，然后炒软；
4.腐皮剪去硬边，用湿毛巾抹干净；
5.把适量水煲开，放下姜片、大豆芽菜和冬菇脚煲开，
6.转中火开片刻，然后再放入腐皮（油皮）煮至熟透，放盐、糖调味即可。
大豆芽冬菇脚腐皮汤健康提示
此汤具有清热去积、消除脂肪的作用。
大豆芽冬菇脚腐皮汤的食谱营养
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大豆芽冬菇脚腐皮汤的营养成分
- 能量566.53千卡
- 蛋白质64.36克
- 脂肪23.78克
- 碳水化合物49.82克
- 叶酸77.36微克
- 膳食纤维26.06克
- 维生素a52.54微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c9.02毫克
- 维生素e46.88毫克
- 胡萝卜素312.7微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸11.74毫克
- 钙304.77毫克
- 磷654.31毫克
- 钾1169.57毫克
- 钠1234.06毫克
- 碘5.32微克
- 镁282.74毫克
- 铁17.51毫克
- 锌8.7毫克
- 硒5.95微克
- 铜1.77毫克
- 锰5.63毫克
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