乌云托月的做法 乌云托月的家常做法 乌云托月 乌云托月的做法大全
乌云托月的做法
1.将紫菜清水洗净，用凉水浸透控干放在汤碗里；
2.把汤锅放在火上，加水250克，磕入鸡蛋，做成一个圆荷包蛋，捞出放汤碗中央；
3.另起汤锅，加入鸡汤250克、凉水100克，放盐、料酒；
4.烧开后撇去浮沫，盛到汤碗里即成。
乌云托月的食谱营养
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乌云托月的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
乌云托月的营养成分
- 能量155.4千卡
- 蛋白质18.64克
- 脂肪9.02克
- 碳水化合物11.62克
- 叶酸136.64微克
- 膳食纤维4.32克
- 胆固醇585毫克
- 维生素a279.6微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e2.2毫克
- 胡萝卜素274微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.66毫克
- 钙109.46毫克
- 磷200毫克
- 钾513.62毫克
- 钠1452.93毫克
- 碘891.8微克
- 镁31.06毫克
- 铁13.01毫克
- 锌1.6毫克
- 硒15.81微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.91毫克
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