三味蛋饼的做法 三味蛋饼的家常做法 三味蛋饼 三味蛋饼的做法大全
三味蛋饼
类别 营养不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 私家菜 高血压食谱
工艺 煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
三味蛋饼的做法
1.草鱼去骨片出鱼肉待用；
2.菠菜、土豆和鱼肉分别洗净切碎；
3.上述三种原料分别加入鸡蛋液和适量的盐，调成汁，下热油锅摊成蛋饼；
4.全部蛋液摊完后，将三味蛋饼摞在一起，切成各种形状装盘即可。
三味蛋饼的食谱营养
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 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪噜鱼 桂侯蒸鲩鱼 蒜香鱼片 葱辣鱼 煎慈姑饼 葱油鲩鱼 川草鱼 鲜草菇丝瓜鱼片汤 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 |
三味蛋饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
三味蛋饼的营养成分
- 能量375.5千卡
- 蛋白质46.9克
- 脂肪20.45克
- 碳水化合物17.25克
- 叶酸296.55微克
- 膳食纤维1.45克
- 胆固醇1217毫克
- 维生素a712微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c23毫克
- 维生素e7.2毫克
- 胡萝卜素1463微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸0.74毫克
- 钙166.16毫克
- 磷458.5毫克
- 钾962.42毫克
- 钠1523.88毫克
- 碘67微克
- 镁87.06毫克
- 铁6.98毫克
- 锌3.16毫克
- 硒41.1微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.48毫克
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