菜肉粥的做法 菜肉粥的家常做法 菜肉粥 菜肉粥的做法大全
菜肉粥
类别 快餐/主食 气血双补食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 香浓适口。
菜肉粥的做法
1.把菜心切为细末；
2.猪肉剁茸；
3.大米淘洗干净放入锅内煮熟；
4.菜心、肉糜同时加入已煮烂的大米粥内即可。
菜肉粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 油菜心 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
菜肉粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菜肉粥的营养成分
- 能量138.51千卡
- 蛋白质7.69克
- 脂肪2.85克
- 碳水化合物20.88克
- 叶酸7.97微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇20.25毫克
- 维生素a31.6微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e1.07毫克
- 胡萝卜素124微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙27.57毫克
- 磷82.59毫克
- 钾144.18毫克
- 钠501.2毫克
- 碘1微克
- 镁19.24毫克
- 铁1.59毫克
- 锌1.25毫克
- 硒3.11微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.39毫克
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