菜肉粥的做法 菜肉粥的家常做法 菜肉粥 菜肉粥的做法大全

菜肉粥
类别 快餐/主食 气血双补食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 香浓适口。
菜肉粥的做法
1.把菜心切为细末;
2.猪肉剁茸;
3.大米淘洗干净放入锅内煮熟;
4.菜心、肉糜同时加入已煮烂的大米粥内即可。
菜肉粥的食谱营养
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菜肉粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
菜肉粥的营养成分
- 能量138.51千卡
- 蛋白质7.69克
- 脂肪2.85克
- 碳水化合物20.88克
- 叶酸7.97微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇20.25毫克
- 维生素a31.6微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e1.07毫克
- 胡萝卜素124微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙27.57毫克
- 磷82.59毫克
- 钾144.18毫克
- 钠501.2毫克
- 碘1微克
- 镁19.24毫克
- 铁1.59毫克
- 锌1.25毫克
- 硒3.11微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.39毫克
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