萝卜海鲜煲的做法 萝卜海鲜煲的家常做法 萝卜海鲜煲 萝卜海鲜煲的做法大全
萝卜海鲜煲
类别 私家菜 夜尿多食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
萝卜海鲜煲的做法
1.鲍鱼切片；
2.北菇浸开，去蒂，洗过；
3.萝卜去皮，洗净，切片，先行煮熟；
4.烧热瓦缸，下油，放入姜、葱爆过，倾下一碗清水，放入北菇先煲十五分钟，然后加入已熟之萝卜同煮五分钟，再加上鲍鱼拌匀同煲片刻，拌入些粉芡，加熟油即成。
萝卜海鲜煲的食谱营养
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萝卜海鲜煲的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
萝卜海鲜煲的营养成分
- 能量271.23千卡
- 蛋白质25.73克
- 脂肪1.96克
- 碳水化合物44.3克
- 叶酸9.58微克
- 膳食纤维7.44克
- 胆固醇363毫克
- 维生素a57.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c135.1毫克
- 维生素e9.19毫克
- 胡萝卜素142.9微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.71毫克
- 钙639.11毫克
- 磷296.29毫克
- 钾1341.41毫克
- 钠4675.92毫克
- 镁197.03毫克
- 铁37.33毫克
- 锌4.73毫克
- 硒36.58微克
- 铜1.38毫克
- 锰1.44毫克
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