银耳香菇枣汤的做法 银耳香菇枣汤的家常做法 银耳香菇枣汤 银耳香菇枣汤的做法大全
银耳香菇枣汤
类别 甜品/点心 气血双补食谱 肺调养食谱 神经衰弱食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 甜香，口感润滑。
银耳香菇枣汤的做法
1.花生洗净，放入沸水锅内稍煮，捞出用冷水浸凉，剥去内衣；
2.花生再放入锅内加入清水1000克及蜜枣慢煮；
3.银耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵；
4.小香菇用温水浸软，去蒂洗净；
5.花生、蜜枣慢煮90分钟后，待花生软烂，加入银耳、香菇及花生油同煮；
6.约煮40分钟，加入精盐，稍煮片刻即成。
银耳香菇枣汤的食谱营养
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 | 蜜枣 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：南瓜排骨汤 慈菇瘦肉汤 栗子瘦肉汤 横舌好市汤 横舌赤豆葛汤 粉葛鲮鱼汤 白菜煲牛肺 木瓜煲排骨汤 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
 | 银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 香油拌双耳 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 |
银耳香菇枣汤的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
银耳香菇枣汤的营养成分
- 能量122千卡
- 蛋白质3.14克
- 脂肪7.48克
- 碳水化合物16.18克
- 叶酸11.57微克
- 膳食纤维5.62克
- 维生素a1.45微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e3.2毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.01毫克
- 钙11.64毫克
- 磷81.35毫克
- 钾285.08毫克
- 钠800.36毫克
- 碘0.14微克
- 镁19.74毫克
- 铁1.1毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.1微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.16毫克
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