芦笋煎鸡蛋的做法芦笋煎鸡蛋的家常做法芦笋煎鸡蛋芦笋煎鸡蛋的做法大全

芦笋煎鸡蛋

类别家常菜营养不良食谱单身食谱高血压食谱防癌抗癌食谱
工艺煎口味咸鲜味食用中餐、晚餐

主料鸡蛋200克猪肉(肥瘦)50克芦笋100克
调料猪油（炼制）50克盐2克料酒10克大葱5克味精2克香油20克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

分享内容到:

芦笋煎鸡蛋的做法

1.猪肉洗净切成末；
2.芦笋洗净切成块
3.取鸡蛋4个打入碗中，加猪肉末和精盐、料酒、葱花、味精搅匀；
4.锅洗净擦干烧热，放入猪油，烧至冒小烟，倒入蛋液，再把芦笋整齐地摆在蛋液中间；
5.待蛋液全部凝固后，沿蛋饼周围淋油少许，小火将蛋饼煎黄，翻另一面再煎一会儿，淋上麻油；
6.起锅改刀切成小块装盘即可食用。

芦笋煎鸡蛋的食谱营养

	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：汆鲅鱼丸子水煮肉片鸡蛋炒韭菜蘑菇木耳饺木须炒瓜片五彩紫菜汤虾皮豆腐炒蛋牛肉菠菜汤
	芦笋芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：花开富贵芦笋扒冬瓜鸡油芦笋双鲜会麻香芦笋蒜汁时蔬鲜虾芦笋笋菇肉丝
	猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：海蛎烧豆腐汆鲅鱼丸子辣椒醋油饭青蒜烧豆腐酸辣鱿鱼片尖椒肉丝蛤肉合饼玉米笋饺